Mỗi dịp Tết đến mọi nhà đều tổ chức ăn uống sum họp cùng gia đình. Vậy nên tình trạng nhiều người sau Tết tăng cân mất kiểm soát khiến không ít người phải tìm đến những cách giảm cân nhanh chóng. Sau đây, Luxury Fitness Bảo Lộc sẽ gợi ý đến bạn những điều cần biết nếu muốn lấy lại vóc dáng sau Tết.

Ăn uống lành mạnh và hợp lý

Trong những ngày Tết đa số nhiều bạn không quan tâm đến lượng calo trong đồ ăn và ăn nhiều bữa trong ngày, Bên cạnh đó, bạn còn ăn bánh kẹo và các loại nước có ga. Từ đó, cơ thể chậm tiêu hóa, tích mỡ dẫn đến tình trạng cơ thể trở nên nặng nề, bụng to hơn và thậm chí nhiều bạn còn tăng cân.


Để lấy lại vóc dáng sau Tết bạn cần lên kế hoạch ăn uống lành mạnh bằng cách: 

  • Giảm dần lượng thức ăn trong mỗi bữa, giảm hàm lượng chất béo, dầu mỡ, tinh bột, đường, ăn chất đạm chứa ít calo. 
  • Không uống nước có đường để giảm lượng calo đang tích trữ trong cơ thể.
  • Bổ sung vào khẩu phần ăn, ăn nhiều rau củ xanh, trái cây ít năng lượng và ít đường, các loại thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin…
  • Sử dụng thực phẩm nguyên hạt thay các món ăn vặt vì các hạt này giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác đói.
  • Nên ăn các sản phẩm như trứng, thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da, sản phẩm bơ sữa ít béo.
  • Tuyệt đối không nhịn ăn, đặc biệt là bữa sáng. Ăn đủ bữa và giảm lượng thực phẩm dần về bữa tối.

Tăng cường vận động cho cơ thể

Bên cạnh việc ăn uống hợp lý có kế hoạch bạn cũng cần rèn cho mình tính kiên nhẫn để duy trì thực đơn hàng ngày đúng định lượng kết hợp với việc tập GYM, Dance Sport và tập YOGA phù hợp với thể trạng của bạn.

Hình ảnh hoạt động tại Luxury Fitness Bảo Lộc

Để lấy lại vóc dáng sau Tết, chúng ta phải tập luyện thường xuyên nhưng cũng cần tránh tập luyện quá sức. Trước khi tập, mọi người cần phải khởi động kỹ, không nên vội vã lao vào tập ngay dù chưa khởi động. Việc này sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương.


Ngoài ra, bạn còn có thể tìm đến trung tâm Luxury Fitness Bảo Lộc  - ĐC: 15-17 đường N4 (Hồ Tùng Mậu nối dài), Phường 1, Bảo Lộc tìm sự hỗ trợ từ các HLV để có sự kiên trì, động lực tốt nhằm đạt được kết quả như mong đợi.
ham khảo giá tại Luxury Fitness Bảo Lộc
KHAI XUÂN RƯỚC LỘC ĐẦU NĂM CHO TẤT CẢ QUÝ HỘI VIÊN LUXURY FITNESS BẢO LỘC - THỜI ĐIỂM VÀNG DỄ DÀNG ĐỂ LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU TẾT TẠI TRUNG TÂM 5* TẠI TP BẢO LỘC.

5 lý do bạn nên chọn Luxury Fitness Bảo Lộc

Hệ thống phòng tập Luxury Fitness Bảo Lộc mang đến trải nghiệm tập luyện chuyên nghiệp và hài lòng nhất đến quý hội viên.

  1. Trang thiết bị, máy móc luyện tập tối tân từ những thương hiệu hàng đầu thế giới như Technogym, Life Fitness.
  2. Phòng tập tiên phong trang bị sàn tập cao su không thở, không mùi, không trượt.
  3. Là nơi mang không gian thận thiện vào phòng tập cho bạn cảm nhận sự nhẹ nhàng, thư thái.
  4. Công khai, minh bạch về chi phí tập luyện, giúp bạn yên tâm khi sử dụng dịch vụ.
  5. Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm thành phố Bảo Lộc.


Nhân dịp khai xuân hoạt động trở lại sau tết, Luxury Fitness Bảo Lộc có chương trình ưu đãi cực kỳ hấp dẫn với những bài tập đặc biệt hơn cùng với dự hỗ trợ đội ngũ HLV có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng khơi gợi lên những nét “sexy” nhất, đẹp nhất, đặc biệt là ở nữ giới.

HIỆU QUẢ BẤT NGỜ VỚI BÀI TẬP GIỮ DÁNG TẠI LUXURY FITNESS BẢO LỘC

Đúng theo tên gọi của nó - giúp khơi gợi lên những nét “sexy” nhất, đẹp nhất, đặc biệt là ở nữ giới.

  • Giảm cân siêu tốc: Các động tác trong bài tập sẽ buộc cơ bụng, ngực, lưng và mông của bạn làm việc hết công suất đốt cháy 500 - 600 calo/giờ, bạn sẽ bất ngờ về thân hình nóng bỏng của mình sau một thời gian tập luyện.
  • Giữ dáng hàng đầu: HLV giúp điều chỉnh dáng đi của bạn trở nên đúng chuẩn hơn với lưng thẳng, mông cong, bước đi tự tin uyển chuyển.
  • Tự tin lên đồ: Cùng tập trên những nền nhạc thịnh hành, hiện đại, bạn có thể tự tin nhảy trên bất cứ nèn nhạc nào.

Với mục tiêu cải thiện hình thể và sức khỏe cho mọi người trong nhịp sống năng động hiện đại, Luxury Fitness Bảo Lộc sở hữu hệ thống thiết bị và phòng tập cao cấp với những bộ môn chuẩn quốc tế tốt nhất và dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tâm.